Почему сводит ноги?
| Разделы категорий |
Причины судорог в ногах бывают разными. Чаще всего, судороги в ногах по ночам могут быть вызваны тем, что организму не хватает кальция и магния.
А во время сна кровообращение у человека замедляется, и при дефиците данных элементов доставка их к мышцам ног снижается, это и вызывает судороги. Чтобы узнать достаточно ли в вашем организме кальция и магния нужно сдать анализы.
Еще одной причиной судорог в ногах является перенапряжение мышц ног, что может быть вызвано длительной ходьбой, стоячей работой или бегом на длинную дистанцию, без предварительного разогрева мышц. Также к причинам судорог на ногах относят стресс, сидячий образ жизни, лишний вес, беременность и усиленное потовыделение. Еще причинами могут быть скрытые травмы и воспалительные процессы.
Что же делать, если ноги сводит судорога? Если причиной судорог стал недостаток кальция и магния в организме, то необходимо пропить курс витаминов.
Если же причиной судорог ног стало то, что вы много времени проводите в сидячем положении или сильно перезагружаете ноги физически, то вам нужно задуматься о внесении некоторых изменений в свою жизнь. Если вы много сидите – введите в свой рацион ежедневные прогулки, если же наоборот у вас много физической активности – то давайте ногам почаще отдыхать, делайте массаж ног после физических нагрузок.
Если причиной ваших судорог является стресс, то вы должны как-нибудь устранить причины стресса.
Народная медицина при судорог ног советует втирать в стопы лимонный сок, горчичное масло. Ну а для профилактики можете делать горчичные ванны ног.
Причины судорог в ногах бывают разными. Чаще всего, судороги в ногах по ночам могут быть вызваны тем, что организму не хватает кальция и магния.
А во время сна кровообращение у человека замедляется, и при дефиците данных элементов доставка их к мышцам ног снижается, это и вызывает судороги. Чтобы узнать достаточно ли в вашем организме кальция и магния нужно сдать анализы.
Еще одной причиной судорог в ногах является перенапряжение мышц ног, что может быть вызвано длительной ходьбой, стоячей работой или бегом на длинную дистанцию, без предварительного разогрева мышц. Также к причинам судорог на ногах относят стресс, сидячий образ жизни, лишний вес, беременность и усиленное потовыделение. Еще причинами могут быть скрытые травмы и воспалительные процессы.
Что же делать, если ноги сводит судорога? Если причиной судорог стал недостаток кальция и магния в организме, то необходимо пропить курс витаминов.
Если же причиной судорог ног стало то, что вы много времени проводите в сидячем положении или сильно перезагружаете ноги физически, то вам нужно задуматься о внесении некоторых изменений в свою жизнь. Если вы много сидите – введите в свой рацион ежедневные прогулки, если же наоборот у вас много физической активности – то давайте ногам почаще отдыхать, делайте массаж ног после физических нагрузок.
Если причиной ваших судорог является стресс, то вы должны как-нибудь устранить причины стресса.
Народная медицина при судорог ног советует втирать в стопы лимонный сок, горчичное масло. Ну а для профилактики можете делать горчичные ванны ног.
Автор
Я, Вечкаев Анатолий Семенович, родился 24.11.1948 г., водитель-профессионал.
С недавних пор инвалид 2-ой группы.
Волей-неволей мне пришлось обратиться к народной медицине, и вот 3 года я живу и живу почти нормальной жизнью.
Поэтому я хочу сказать людям, получивших диагноз рак – не падайте духом, живите и боритесь. Я не целитель, а скорее просветитель. Я хочу помочь больным людям в это тяжелое для нас всех время. И буду рад, если я своими советами смогу кому-нибудь помочь.
